內湖失眠-中醫專欄

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配合規律的運動來增加睡眠深度。
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預防與調護

~文章來自好友轉寄預防與調護 強調未病先防已病防變病後防複的三級預防 1把握受孕時間排卵前2-3天或排卵後24小時內 2提倡婚前檢查及時發現男女生殖系統的不利 於妊娠的因素早期治療 3做好計劃生育避免人流等防止感染 預防與調護 4注意衛生避免生殖器官感染及性傳播性疾病 5生活有節制加強鍛煉注意營養不吸煙不酗酒保證充足的睡眠 6暢情志保持良好心態心情舒暢平衡內分泌系 統使精子卵子有規律地生成推拿台北市中醫感冒推拿過敏性鼻炎
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